{التعليم والتعلم. |مرة يكون تدليك الراحة الخاص بك ما يزيد عن، أنت ينبغي تحصل الفرصة الراحة و استهلك كثيرًا مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين �